Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico (seconda parte)!
Le 3 tecniche per dormire con il sonno polifasico Tempo
Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico!
Non c’è tempo da perdere!!!! Se vuoi vivere ogni
Il diaframma: il muscolo della salute!
Uno dei muscoli più importanti per il nostro corpo è
I 4 moschettieri per il Sistema Immunitario
Quali sono le sostanze in grado di stimolare e sostenere il sistema immunitario? Ecco le vitamine che hanno un’azione potenziante delle difese immunitarie: sono la vitamina C, la A, la E, la D, la B6, la B9 e la B12; tra gli oligoelementi sono invece risultati vantaggiosi lo zinco, il selenio, il ferro e il rame. Esistono 4 piante che contengono questi elementi in elevata concentrazione e come i 4 moschettieri entrano in sinergia producendo effetti strepitosi sul sistema immunitario. Ecco i loro nomi: i frutti ed i germogli di rosa canina, i semi di perilla, il vischio e la corteccia dell’uncaria.
Energy Coin ed Equilibrio Energetico Vitale
Come evitare di rimanere senza Energy Coin e mantenere sempre
Il supporto giusto ti migliora la vita, anche quella della tua schiena
Il supporto giusto ti migliora la vita, anche quella della tua schiena fino al 40%. Ecco tutto quello che devi sapere per scegliere il supporto più adatto a te!
Il miglior materasso per la tua schiena!
Il Sistema Letto ed il materasso: come scegliere Il miglior
Come scegliere il cuscino ideale per la tua colonna cervicale
il concetto di "sistema letto", costituito da: materasso, cuscino e supporto. analizziamo in dettaglio le caratteristiche del cuscino, i materiali di cui è fatto, la sua forma e le dimensioni per comprendere come scegliere il meglio per la tua cervicale in base a : la posizione in cui dormi e la tua struttura fisica.
Le 10 regole per costruire la camera da letto ideale!
Ecco le 10 regole per costruire la camera da letto ideale in modo da garantirti un riposo efficace, vincere l'insonnia e svegliarti ogni giorno con una grande energia: 1. materiali naturali 2. posizione del letto 3. nulla sopra il letto 4. lampade e luce 5. Colori naturali e tenui 6. temperatura 7. suoni e rumori 8. pulizia e ordine 9. non trasformarla in un ufficio 10. attenzione ai campi elettromagnetici
“Chi ha detto che il sonno è tempo perso?!?”
In questo episodio ti spiego cosa accade durante il sonno e perchè il sonno è una delle attività di riposo e di recupero più importanti e funzionali del nostro corpo. Il nostro cervello controlla costantemente tutte le funzioni involontarie e automatiche del nostro corpo, e lo fa con due modalità: quella ortosimpatica e quella parisimpatica. Il sistema Ortosimpatico si attiva in risposta allo stress mantre il sistema parasmpatico serve per attivare i processi di recupero di energia, di riparazione, di ricambio dei tessuti , di guarigione, di memorizzazione e di crescita.