Metodi di Cura

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Come scegliere il cuscino ideale per la tua colonna cervicale

Di |2020-08-22T16:37:18+00:00Dicembre 24th, 2019|Metodi di Cura, Riposo e recupero|

il concetto di "sistema letto", costituito da: materasso, cuscino e supporto. analizziamo in dettaglio le caratteristiche del cuscino, i materiali di cui è fatto, la sua forma e le dimensioni per comprendere come scegliere il meglio per la tua cervicale in base a : la posizione in cui dormi e la tua struttura fisica.

“Chi ha detto che il sonno è tempo perso?!?”

Di |2020-08-22T16:37:44+00:00Dicembre 10th, 2019|Consapevolezza, Metodi di Cura, Performance, Riposo e recupero|

In questo episodio ti spiego cosa accade durante il sonno e perchè il sonno è una delle attività di riposo e di recupero più importanti e funzionali del nostro corpo. Il nostro cervello controlla costantemente tutte le funzioni involontarie e automatiche del nostro corpo, e lo fa con due modalità: quella ortosimpatica e quella parisimpatica. Il sistema Ortosimpatico si attiva in risposta allo stress mantre il sistema parasmpatico serve per attivare i processi di recupero di energia, di riparazione, di ricambio dei tessuti , di guarigione, di memorizzazione e di crescita.

Riposo e ghiaccio possono essere due grandi alleati in una distorsione di caviglia se conosci le regole per applicarli!

Di |2020-08-22T16:41:20+00:00Novembre 26th, 2019|Metodi di Cura, Movimento, Riposo e recupero|

Esempio di applicazione di ghiaccio con borsa sulla caviglia Come

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