Intervista con Giacomo Catalani
In questa intervista con Giacomo Catalani presento il mio nuovo
Il supporto giusto ti migliora la vita, anche quella della tua schiena
Il supporto giusto ti migliora la vita, anche quella della tua schiena fino al 40%. Ecco tutto quello che devi sapere per scegliere il supporto più adatto a te!
Il miglior materasso per la tua schiena!
Il Sistema Letto ed il materasso: come scegliere Il miglior
Come scegliere il cuscino ideale per la tua colonna cervicale
il concetto di "sistema letto", costituito da: materasso, cuscino e supporto. analizziamo in dettaglio le caratteristiche del cuscino, i materiali di cui è fatto, la sua forma e le dimensioni per comprendere come scegliere il meglio per la tua cervicale in base a : la posizione in cui dormi e la tua struttura fisica.
Le 10 regole per costruire la camera da letto ideale!
Ecco le 10 regole per costruire la camera da letto ideale in modo da garantirti un riposo efficace, vincere l'insonnia e svegliarti ogni giorno con una grande energia: 1. materiali naturali 2. posizione del letto 3. nulla sopra il letto 4. lampade e luce 5. Colori naturali e tenui 6. temperatura 7. suoni e rumori 8. pulizia e ordine 9. non trasformarla in un ufficio 10. attenzione ai campi elettromagnetici
“Chi ha detto che il sonno è tempo perso?!?”
In questo episodio ti spiego cosa accade durante il sonno e perchè il sonno è una delle attività di riposo e di recupero più importanti e funzionali del nostro corpo. Il nostro cervello controlla costantemente tutte le funzioni involontarie e automatiche del nostro corpo, e lo fa con due modalità: quella ortosimpatica e quella parisimpatica. Il sistema Ortosimpatico si attiva in risposta allo stress mantre il sistema parasmpatico serve per attivare i processi di recupero di energia, di riparazione, di ricambio dei tessuti , di guarigione, di memorizzazione e di crescita.
Lo shabbat e le 3 regole di un riposo efficace
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Riposo e ghiaccio possono essere due grandi alleati in una distorsione di caviglia se conosci le regole per applicarli!
Esempio di applicazione di ghiaccio con borsa sulla caviglia Come
Meglio un bendaggio o un tutore dopo una distorsione di caviglia?
…ovvero la fase “P” del protocollo PRICE! Tempo di lettura
Cosa fare in caso di distorsione di caviglia?
In questo articolo imparerai a distinguere i 4 differenti gradi di lesione in 8na distorsione di caviglia e come comportarti a seconda del grado di gravità della lesione